"Traumreisen" - Entspannung zum Hören
Traumreisen (Phantasiereisen) ermöglichen unmittelbar eine tiefe körperliche Entspannung und führen zu innerer Ruhe und Wohlbefinden. Gleichzeitig aktivieren sie die Aufmerksamkeit für innere Wahrnehmungen; Körper und Geist werden dadurch gleichermaßen angesprochen und aktiviert. Dieser ganzheitliche Ansatz erweist sich als sehr wirksam, um Anspannungen und Belastungen loszulassen, die Probleme des Alltags mit Abstand zu betrachten und neue Impulse für Wohlbefinden und Handeln zu gewinnen.
Schaffen Sie sich mit Hilfe dieser Phantasiereisen Ruhe-Inseln in Ihrem Alltag, von denen Sie erholt und mit neuer Energie starten können.
Alle 4 Traumreisen der CD 1 enden mit einer aktiven Rücknahme und sind daher für die Entspannung am Tag geeignet und nicht für das abendliche Einschlafen.
Auf der CD 2 finden Sie die gleichen Texte wieder, hier jedoch ohne die Rücknahme. Sie haben damit eine wunderbare Möglichkeit, nicht nur Ihr Ein- und Durchschlafen zu verbessern, sondern auch die Schlafqualität selbst positiv zu beeinflussen. Bei ausgeprägten Schlafstörungen kann der zusätzlicheText 5 „Entspannt Schlafen“ besonders hilfreich für Sie sein, da hier verstärkt Elemente des Autogenen Trainings integriert sind.
Inhalte der CDs "Traumreisen"
| CD 1: mit Rücknahme zum Entspannen | CD 2: mit Rücknahme zum Einschlafen | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1. Die Sonne | 9:09 | 1. Die Sonne | 7:42 | ||
| 2, Ein Tag am Strand | 11:07 | 2, Ein Tag am Strand | 9:21 | ||
| 3. Körperreise | 11:56 | 3. Körperreise | 10:43 | ||
| 4. Mein Körper | 12:26 | 4. Mein Körper | 11:06 | ||
| 5. Entspannt Schlafen | 10:03 | ||||
| Gesamtlaufzeit CD1 | 44:38 Min | Gesamtlaufzeit CD2 | 49:30 Min |